Der er nogle elementære ting, som man bør huske og få med i sin kost i dag, og meget af det glemmer folk og spise. Fisk er en stor del af det, da det også indeholder nogle sunde fedstoffer som kroppen har rigtig godt af. Bær, frugt og grønt er også nogle ting som kan indeholder vigtige vitaminer, antioxidanter og så videre, som sørger for at kroppen har noget god energi at forbrænde i løbet af dagen. Det betyder ens immunforsvar er oppe og køre og kan forsvare en i hårde tider.
Det betyder virkelig meget, at have en krop som fungere optimalt og som virker efter hensigten. Kosten er en ting, hvor motion så også kommer til. Det er alt andet lige noget af det, som mange også vil blive meget glad for at prøve og blive en del af, hvis det er man førhen har levet meget usundt. Man får en helt anden tilværelse, når man får det til og køre og man kan mærke forskellen som det gør.
